Lista de simptome
este lunga, in momentul in care incepe sa iti scada cantitatea de energie,
primul lucru care apare este ca incepi sa stranuti mai des.
Un alt simptom este
ca incepi sa gandesti negativ. Cand ai energie suficienta orice lucru din jurul
tau il gandesti pozitiv. Orice ti s-ar intampla, tu iei partea buna din acel
lucru. Din momentul in care incepi sa pierzi energie incepi sa vezi partile
rele.
Apoi incepi sa ai
probleme cu memoria si cu somnul. Parca mintea devine greoaie si apare o nevoie
din ce in ce mai frecventa de somn. Dar nici somnul nu te odihneste si cand te
trezesti esti iar obosit.
Se produce un cerc
vicios.
Oboseala te conduce la gandire negativa. Gandirea negativa
iti scade energia si te simti obosit.
Ai doua variante sa
rupi cercul vicios. Ori sa iti modifici gandirea, ori sa faci rost de energie mai
multa.
Lipsa de energie are
niste cauze pe care le ignori sau nu le consideri suficient de importante ca sa
te gandesti la ele. Primele din aceste cauze sunt cele de mai jos.
- Alimentatia
lipsita de substante nutritive
- Lipsa de
odihna corecta
- Lipsa de
oxigen suficient (poluarea aerului)
Despre vitamine stim
prea putin. De exemplu, ceea ce nu stiai este ca doza zilnica recomandata de
vitamine (asa cum apare pe prospectul de la companiile farmaceutice) este doza
de care ai nevoie ca sa supravietuiesti. Cand esti insa in perioade de stres,
de oboseala, poti dubla aceasta doza pentru ca organismul consuma atunci mult
mai multe vitamine.
Lipsa de odihna
inseamna sa nu mai stii daca e momentul sa dormi sau sa faci o pauza pentru ca
ai baut o cafea sau o coca-cola si ai energie. Cea mai mare prostie pe care o
aud este ca stimulentele (Redbull, cafeaua, coca-cola, etc) iti dau energie.
Tot ce fac aceste
stimulente este sa iti solicite la maxim ultimele rezerve de energie ca sa le
folosesti rapid. Ca atunci cand iti modifici motorul la masina sa arda benzina
mai intens. Tot atata benzina ai in rezervor dar o arzi mai rapid si ai pentru
moment mai multa energie. Dar nu te pacali singur, motorul o sa moara mai
repede pentru ca nu este facut sa mearga fara sa se hraneasca si sa se
odihneasca…
Primul pas ca sa ai
energie este sa scapi definitiv de orice stimulente. Doar asa stii cand corpul
si mintea cedeaza din lipsa de odihna si combustibili nutritivi.
Al doilea pas este sa
iti organizezi ziua in ritmul cel mai potrivit pentru tine.
Invata sa respiri corect. Respiratia omului modern este una
superficiala, gresita. Vad multi oameni care respira gresit din cauza
contractiei muschiului diafragmei (cel care desparte abdomenul de torace).
Partea de jos a
plamanilor nu este oxigenata.
Pune chiar acum o mana pe piept si o mana pe abdomen si
respira normal de cateva ori. Observa care din maini se misca mai mult (se
ridica si coboara). Daca mana de pe piept are o miscare mai ampla atunci
respiratia ta este superficiala. Daca mana de pe abdomen se misca mai mult
decat cea de pe piept atunci ai o respiratie mai profunda, mai corecta.
Din cauza stresului,
se contracta muschiul diafragmei care este responsabil de contractia
plamanilor. In perioade de stres, anxietate, tensiune emotionala, depresie,
acest muschi devine strans si tine partea de jos a plamanilor foarte stransa.
Nu le da voie plamanilor sa se expansioneze si sa tragi aer in zona inferioara
a lor. Si totusi aceasta zona este cea mai voluminoasa, dar din cauza aceasta
ea ramane fara aer. Asa ca cantitatea de oxigen pe care o inspiri tu este
injumatatita comparativ cu cantitatea de care ai avea nevoie.
In interiorul
celulelor se produc reactii chimice ca intr-un laborator de chimie. Dar daca nu
exista oxigen, nu se produc toate aceste reactii si celula nu produce energie.
In momentul in care
incepi sa tragi aer in piept in mod complet, o sa aduci suficient oxigen, chiar
daca aerul este poluat. Bineinteles ca cel mai important lucru este sa iesi cat
mai des in natura, sa aduci cat mai des oxigen in corpul tau prin aer curat.
In afara de efectele negative asupra sanatatii tale, lipsa
de energie are o stransa legatura cu puterea ta de a gandi si cu emotiile tale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu